For hardt?

Snakka med en av de gamle (vel, i alle fall eks-) styrkeløfterne på treningssenteret i dag. Han skada ryggen sin i mai da han løfta markløft og det hemmer han ennå. Jeg fortalte han om mitt opplegg og mine mål når det gjelder progresjon. Han syntes det hørtes veldig hardt ut å trene opp mot maks tre ganger i uka på knebøy. Han anbefaler Dietmar. Jeg fortalte han litt om tankegangen til MRT i practical programming, om korte sykluser for nybegynnere og lengre sykluser for mer viderekomne. Han virka skeptisk til om jeg er nybegynner, når jeg tross alt løfter 190 mark og 130 knebøy.

På et tidspunk kommer jeg til å måtte gå over til et program med ukessyklus. Tunge og lette dager, eller volum- og intensitetsdager. Det trenger ikke være langt unna i tid. Noe jeg ikke ser fram til er å måtte bruke ganske mye tid på å lese meg opp og finne fram til et opplegg av en slik type som passer akkurat meg. Jeg har helst lyst til å bruke tid på andre ting nå, treninga tar mye tid som det er med den tida jeg er på senteret.

Alternativt kan jeg gå over til neandertal-programmet til Eric Cressey og Mike Robertson på t-nation. Trene det i kansje et halvt år og forhåpentligvis en gang for alle bli kvitt holdningsfeil i hofte og skuldre etter et langt liv med alt for mye sitting.

Jeg følger MRT sitt opplegg, men jeg har lagt til rimelig mye utover det han anbefaler, både i form av støttetrening og kondistrening utenom. Noe enkelt jeg kan gjøre som kansje kan la meg forlenge fasen der jeg kan ha nytte av dette kort-syklusprogrammet er å legge inn noen lette dager når jeg føler at kroppen er sliten. Og muligens også være litt mindre aggressiv på progresjonen og deloade oftere, men her er jeg usikker, for kansje jeg feiger ut for tidlig også?