Dynamisk

Programmet mitt er egentlig ganske dynamisk.

Nytt nå er at det ser ut som om nedre delen av ryggen får kjørt seg litt vel hardt, etter at jeg bytta om til høye knebøy. I dag er det fredag - selv om jeg tok 10% mindre vekt på knebøy enn foreskrevet var det ganske tungt, og spesielt nederst i ryggen, akkurat rundt quadratus lumborum. Den muskelen fikk kjørt seg hardt i går på rygghev og sidehev. Mulig begge de øvelsene rett og slett bør utgå.

Og: Annenhver onsdag legger jeg opp til millitærpress og vendinger. Det blir da veldig logisk å gjøre det om til støt.