Tanker

Tenker mye mindre på trening nå enn før, det er bra! Det er ikke lenger en besettelse og jeg kan fokusere på andre ting.

Har kjøpt meg nye hoppetau idag på en taubutikk. Jeg har to gode håndtak, men vinyltauet som følger med er litt tungt, det er veldig vanskelig å få det til å gå fort. Forhåpentligvis vil de nye taua la meg hoppe raskere. Jeg kjøpte også nye tau fordi det jeg har er litt for kort.

Tauhopping er noe jeg har lyst til å bli god i. Veldig enkel og bra trening, og gøy å gjøre utendørs i byen når det er fint vær.

Kjøpte også plastdunker idag, og tok med meg 25 liter vann i ryggsekken til Fløyen og ned igjen. Det var ikke spesielt tungt, men et sted må jeg begynne. Ser for meg at jeg vil kunne klare 50 kg noenlunde greit etterhvert. Da må jeg til med stein, kansje fylle noen av dunkene med sand eller småstein. Jeg liker å gå med tung sekk og trene på den måten, man slipper å gå særlig fort og det blir bra trening uansett, bra for latskapen, det føles mindre stressende når jeg ikke går så fort, selv om pulsen er høy og det er slitsomt.

Har vært litt fram og tilbake med tanke på pectoralis-øvelser den siste tida. MRT vil jo ha folk til kun å gjøre OHP og benkpress i starten. Jeg vil ikke gjøre benkpress fordi jeg synes det ødelegger mobiliteten i skuldrene, og kan være en medvirkende årsak til at jeg nå ikke kan ta knebøy med lav stang uten å få smerter i venstre overarm. Dermed gikk jeg over til handtelpress. Men jeg liker ikke helt den øvelsen heller. Armhevinger kunne egentlig vært like bra, kansje bedre. Og dips. Dessuten er jeg skikkelig dårlig på dips. Dips er litt i samme kategori som pullups, en grunnleggende kroppsvektøvelse, litt opplagt at den bør jeg trene. Men trener jeg den mister jeg utstrekkinga handtelpress gir.

Så - det jeg tenker er å gjøre OHP og dips annenhver dag, og pec flyers og pullovers med stang annehver dag, med lette vekter og mange repetisjoner, og fokus på strekking. Begge de øvelsene kan kun gjøres med ganske lette vekter uansett. Dette vil bety en god del høyre volum på endel muskler enn MRT sine program foreskriver. Kansje begynne med 10x2, og se hvordan det går, og holde vektene godt unna failure-nivået. Få god strekk, få litt melkesyre, og la det være med det?