180!

Tok 180 i markløft i dag. Var veldig usikker, siden jeg bar tung sekk til Fløyen i går og det tok mye på bein og rumpe. Men da jeg løfta på stanga første gang skjønte jeg at dette kom til å gå fint. Veldig intenst, men helt uproblematisk, egentlig.

Jeg var muligens litt sløv på å skyte fram brystet, og ryggen blei litt mindre flat enn den kunne vært på noen av repetisjonene.

Grepet satt fint stort sett hele veien, sklei litt på de siste repetisjonene på siste settet. Grepstrening med høye rack pulls de ukene jeg ikke har markløft tror jeg er virkelig lurt.

Får jeg trent bra framover, og det tror jeg jeg gjør, tror jeg 190 om to uker og 200 om fire uker kommer til å gå greit. 200 blir kult, 220 enda kulere, da har jeg 2xkroppsvekt. Tror neppe det blir om åtte uker, men det er jo bare å prøve og se.

Har funnet ut at jeg muligens har holdt stanga feil på knebøy tidligere. At jeg har hatt den for langt nede på ryggen, og at det er derfor jeg har fått albuesmerter. Skal undersøke det der nærmere. Det er ikke så kult å ta knebøy med stanga nesten på halsen. Dessuten er jeg lei av å ligge rundt på 110-120-tallet på knebøy, jeg vil opp og fram, i alle fall til over 140 i løpet av sommeren. Får jeg til knebøy med lav stang er jeg sikker på at det skal kunne gå rimelig radig.